Fizička aktivnost u ranom djetinjstvu ključna je za pravilan razvoj motorike i koordinacije. Djeca u dobi od 2 do 5 godina trebaju igre koje uključuju trčanje, skakanje, penjanje i plesanje. Ove aktivnosti pomažu u jačanju mišića, poboljšanju ravnoteže i prostorne orijentacije. Također, kroz igru djeca razvijaju osnovne motoričke sposobnosti koje su temelj za buduće sportske aktivnosti i svakodnevne zadatke.
Redovito kretanje doprinosi zdravlju srca i pluća te poboljšava cirkulaciju i izdržljivost. Aktivnosti na otvorenom omogućuju djeci kontakt s prirodom, povećavaju imunitet i potiču stvaranje zdravih navika od malih nogu. Roditelji mogu uključiti jednostavne igre s lopticama, trčanje po dvorištu ili grupne plesne igre kako bi djeca bila aktivna.
Važno je da aktivnosti budu zabavne i raznolike, kako bi djeca razvila pozitivan odnos prema kretanju. Pravilan balans igre i odmora osigurava energiju i potiče razvoj samostalnosti. Redovita fizička aktivnost u ovoj dobi oblikuje temelje za zdrav život i dugoročno očuvanje tjelesnog i mentalnog zdravlja.